健康減肥的話，除了運動還包括飲食控制啊，平時飲食一定不要吃油炸膨化類的食品，可以多吃一些清淡的飲食，例如粗糧水果蔬菜，每天三頓飯吃個六七分飽就可以的，不要吃太多。
      

      病情分析：
      你好朋友，很高興為你解答，根據你的描述，減肥必須要保障健康。
      指導意見：
      你的情況要想減肥，必須要邁開腿管住嘴。每天的攝入量要小于消耗量，這樣就能減肥了。要少吃主食，多吃蔬菜水果，然后加強運動。還可以做做瑜伽，游泳健身等等。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況是想要減肥的情況。你說的運動形式都是可以的。還有就是-
      指導意見：
      更建議你采取健身的一個形式是比較好的。注意運動強度和時間是足夠的。注意飲食管理做好綜合幫助減肥。注意堅持不要求快。
      
      以上是對“怎樣才能更健康的減肥呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這樣的情況想要減肥是要加強鍛煉加上飲食結構合理才有利的。注意-
      指導意見：
      -飲食的話建議做法清淡一些。少油少鹽，優質蛋白可以適當多補充。多點青菜水果，適當粗糧，減少主食攝入量。堅持鍛煉，強度和時間要足夠。建議學習健身。跳繩、跑步身體素質可以的話。可以選擇HIIT的形式。效率更高。
      
      以上是對“怎樣才能更健康的減肥呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！