建議要用石膏外固定4周左右，急性期注意休息，避免患肢的負重行走，盡量抬高患肢以利靜脈回流。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養，促進康復，放松壓力，保持愉快心情。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況看你是練舞蹈韌帶拉傷了，想辦法盡快的回復。
      指導意見：
      建議，韌帶拉傷后需要休息，同時可以口服非甾體類抗炎藥，消炎止痛，促進恢復。局部輔助以理療按摩熱敷。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述韌帶拉伸時一定要注意及時的采取治療和解決措施，否則時間太長的話，對恢復會帶來比較大的阻礙。
      指導意見：
      您好，給您的建議是韌帶拉傷的恢復不會很快，建議您減輕活動量，可以服用筋活血的藥物。，再外敷中藥，這樣恢復的要快一些。
      
      以上是對“醫生，我練舞蹈左腿的韌帶拉傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高興為你解答，根據你的描述應該是運動量大引起的疼痛癥狀，
      指導意見：
      建議這兩天減少運動量，局部熱敷按摩烤電等物理療法，口服活血化瘀止疼藥物，希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      您好！韌帶拉傷后最主要的是患肢制動，盡量減少活動！靜養，外用膏藥，再加上口服舒筋活血藥物！
      指導意見：
      還可以推拿按摩理療下！再就是經常熱敷患處！疼痛劇烈可以口服非甾體抗炎藥，如塞來昔布，雙氯芬酸鈉等！舒筋活血藥物，如云南白藥膠囊，萬通筋骨片等！