如果想保養眼睛的話，建議平時少玩電子產品，特別是在陰暗的光線下，上午看電視，避免刺激眼睛，使眼睛出現疲勞的狀況，建議平時可以做一些眼保健操，飲食上多吃一些明目的藥物或者是保健品等，建議平時多鍛煉身體，提高抵抗力。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，應該怎么保護自己的眼睛為好。
      指導意見：
      建議你應該注意休息，少用眼睛，保證睡眠，更不要玩手機電腦，少看電視，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果含維生素多的食物，對眼睛有好處。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的癥狀，平時如果用眼過度可以引起視力疲勞，或屈光不正。
      指導意見：
      你好，根據你描述的癥狀，平時如果用眼過度可以引起視力疲勞，或屈光不正，建議口服藍莓葉黃素酯咀嚼片，平時多吃水果蔬菜，胡蘿卜等。
      
      以上是對“怎么樣才能保養眼睛，吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！