這就是與你的工作性質是有關系的，平時一定要注意適當的活動活動，而且要注意保暖，避免受涼，特別是吹空調期間最容易引起空調病的，有時間可以到中醫科證進行中醫針灸治療。
      

      病情分析：
      長時間一個低頭伏案的動作可以導致頸椎病的發生，導致的僵硬和疼痛，
      指導意見：
      建議是需要拍頸椎片，根據片子，做針灸按摩和熱敷治療改善癥狀，平時自己也是需要適當的頸部做米字運動。
      

      病情分析：
      你好，根據你當時敘述的情況一般是頸椎病變引起的不適癥狀。
      指導意見：
      建議可用熱敷，勞累，刮痧等治療。要注意保暖，注意適當活動頸部，避免長時間保持一種姿勢，如上網等。祝康復。
      
      以上是對“脖子那里總是會有僵硬，還有些疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！