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我的腿像大象腿，別人說(shuō)是肌肉也有說(shuō)肥肉

男 | 17歲 2017-04-25 13:58:40 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我的腿像大象腿，別人說(shuō)是肌肉也有說(shuō)肥肉，我該怎么減掉。

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2020-07-08 21:12:59 我要投訴

目前的體重是多少？和身高是成一定比例的嗎？美食體塑身需要循序漸進(jìn)，在飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，每餐七到八分飽，餐后半小時(shí)不要坐著或者躺著，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，持之以恒，才能看到比較好的效果。

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2017-04-25 14:21:50 我要投訴

      病情分析：
      你好，腿像大象腿,建議你可通過(guò)體育鍛煉和飲食控制的方法才能做到安全有效的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)則應(yīng)多加體育鍛煉如打籃球，鄭多燕減肥操，騎單車，跑步等，多吃含纖維素和維生素豐富的食物，少吃動(dòng)物脂肪類，不要吃高熱量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。

2017-04-25 15:40 ask76900412ts 追問(wèn)

適合高中生的，順便全身減肥也可以的，謝謝

2017-04-25 15:45醫(yī)生回答：

這種情況適合高中生的，順便也可全身減肥的，平時(shí)只要多加體育鍛煉就行了。

2017-04-25 16:13 ask76900412ts 追問(wèn)

如果只跑步可以嗎，這樣子腿會(huì)不會(huì)越來(lái)越大，還有我能在宿舍做一些什么運(yùn)動(dòng)嗎

2017-04-25 16:27醫(yī)生回答：

在宿舍里可以做俯臥撐運(yùn)動(dòng)，也可以做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)。

2017-04-25 18:57 ask76900412ts 追問(wèn)

對(duì)了，跑完步，可以喝綠茶嗎，綠茶是不是有減肥功效

2017-04-25 19:11醫(yī)生回答：

你好，跑完步適當(dāng)喝一些綠茶的，但泡茶不要過(guò)濃，綠茶是有些減肥功效的。

2017-04-25 19:35醫(yī)生回答：

你好，跑完步可以適當(dāng)喝些綠茶的，但泡茶不要過(guò)濃，綠茶是有些減肥功效的。

2017-04-25 22:44 ask76900412ts 追問(wèn)

那如果是去超市買的呢

2017-04-26 07:07醫(yī)生回答：

你好,綠茶可以去超市買的,但茶葉不要長(zhǎng)期喝,以免對(duì)人體有不良影響。

2017-04-27 18:15 ask76900412ts 追問(wèn)

那奶昔聽說(shuō)有減肥功效，是真的嗎

2017-04-27 18:37醫(yī)生回答：

奶昔有沒有減肥功效我不是很清楚，平時(shí)可以吃些益生菌酸奶促進(jìn)消化。

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2017-04-25 16:15:54 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況是大腿部的脂肪比較豐富，
      指導(dǎo)意見：
      你的情況是建議你可以去適當(dāng)?shù)脑黾酉轮倪\(yùn)動(dòng)來(lái)減掉局部的脂肪的，這個(gè)情況是比較多見的。
      以上是對(duì)“我的腿像大象腿，別人說(shuō)是肌肉也有說(shuō)肥肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2017-04-25 16:17 ask76900412ts 追問(wèn)

我要怎么辦來(lái)減少，每天堅(jiān)持跑步可以嗎

2017-04-25 20:18醫(yī)生回答：

跑步是不錯(cuò)的選擇的。

2017-04-25 22:45 ask76900412ts 追問(wèn)

有沒有越跑越大的可能

2017-04-26 06:40醫(yī)生回答：

肌肉是越跑越大的

2017-04-26 18:29 ask76900412ts 追問(wèn)

那怎么辦法能減

2017-04-27 09:16醫(yī)生回答：

適量的運(yùn)動(dòng)，逐漸的脂肪會(huì)減少的