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有問必答網運動瘦身減肥 → 不吃晚飯,晚飯只吃水果

不吃晚飯,晚飯只吃水果

女 | 19歲 2017-04-24 22:07:59 2人回復 來自

健康咨詢描述: 不吃晚飯,晚飯只吃水果,每晚跑步5公里,減肥效果很小很小,為什么?

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孫珂
孫珂 淄博市第一醫院   主治醫師 擅長: 擅長糖尿病,高脂血癥,高尿酸血癥,甲狀腺、垂體、腎 幫助網友:38069
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2020-07-08 20:22:48 我要投訴

      不吃晚飯或者晚飯,只吃水果,而且還增加運動,減肥效果卻沒有很理想,要調整早餐和午餐的飲食,增加蛋白質,補充能量,晚餐的水果要食用低糖的
      

dx56
dx56 其他 擅長: 肺心病,冠心病,高血壓病等常見內科疾病的診斷及治療 幫助網友:47227稱贊:291
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2017-04-25 04:24:07 我要投訴

      病情分析:
      你好。有氧運動減肥需要堅持以恒的。短時間內燒不到多大的效果。貴在堅持。經常運動身體這樣身體也會較健康。
      指導意見:
      不要吃那種熱量高的食物,少吃或者不吃零食,多吃蔬菜水果。希望能幫助你,祝你身體健康。
      

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