如果有便秘的話，可以在飲食上注意清淡易消化飲食，吃點(diǎn)水果蔬菜，吃點(diǎn)粗纖維的東西，比如芹菜，韭菜促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以起到改善便秘的作用，吃點(diǎn)粥啊，吃點(diǎn)面條
      

      病情分析：
      排便也是要養(yǎng)成良好的習(xí)慣的，不管是否有便意都要每天定時(shí)排便。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天多用手按摩腹部，多吃粗纖維的食物及水果，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣后就會(huì)有所幫助
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述的情況，可以考慮是腸道功能紊亂，腸蠕動(dòng)變慢影響排便，可吃些昌弘辣木籽調(diào)理腸道幫助排便。平時(shí)多喝水，同時(shí)適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意飲食，不要吃油膩、容易上火的食物，飲食清淡一點(diǎn)，食用昌弘辣木籽改善便秘，每次飯前空腹吃3顆并喝水，可調(diào)理腸胃，幫助腸道促進(jìn)蠕動(dòng)，有利于排便舒暢。平時(shí)也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便秘。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“我經(jīng)常便秘有時(shí)候三四天也不上一次廁所”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！