睡眠不好，會嚴重影響身體健康，如果通過針灸和適當的按摩穴位，能夠提高睡眠質量是可以的，睡前也可以喝一杯熱牛奶，或者是適當用調節睡眠的中藥，另外還要有平和的心態。
      

      病情分析：
      看了你的敘述，平時睡眠不好，做了幾個穴位的針灸，晚上睡眠多了，與扎針灸有關系。
      指導意見：
      我建議連續這幾天看看，平時注意放松調理，結合扎針灸，也許慢慢睡眠就能改善。
      

      病情分析：
      你好，請問多少歲了？有高血壓糖尿病嗎？有其他不舒服嗎？有多久了睡眠不好？
      指導意見：
      你好，首先調整心態，不用精神壓力太大，也不要想太多，養成較好的作息規律，可以適當運動活動
      
      以上是對“你好，我睡眠不好一天晚上只能睡三個小時的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！