病情分析：
      要想減肥的話，平時應經常堅持做瘦身運動，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機，騎自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢。練習呼啦圈可以瘦腰。
      指導意見：
      建議在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好。根據敘述你是中職生。學習應該不是太忙。減肥主要應該從運動下功夫。
      指導意見：
      建議。控制飲食是一方面。比如吃素。定量。尤其是晚上。必須清淡為主。多跑步。早晨和晚上。這樣堅持下去。體重肯定會下來的。