健康咨詢描述: 早上吃豆漿和雞蛋,中午喝牛奶吃菜饅頭,這樣搭配合理嗎 ?
想得到的幫助: 早上吃豆漿和雞蛋,中午喝牛奶吃菜饅頭,這樣搭配合理嗎 ?
病情分析:
你好,是不夠合理的。早餐的話要有一定的主食才好的。如粥粉面之類的。或者不夠方便也可以考慮開水泡麥片之類的。
指導意見:
中午可以這樣吃。晚上也要注意不能不吃。注意整天的熱量供應要足夠。注意飲食結構方面。多一些清淡做法的優質蛋白。適當油脂、青菜可以多吃點(非淀粉類)、適當粗糧。
病情分析:
不合理,早上有食物相克。豆漿雞蛋不能同時吃,會造成消化不良。
指導意見:
中午搭配沒有什么問題。你可以參考下2016年國家公布的膳食纖維指南。祝你健康
以上是對“我的飲食結構安排合理嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據你描述的這種情況,在營養學上屬于搭配比較合理的。但是每天攝入足夠的水果蔬菜只吃二兩主食。
指導意見:
建議多吃蔬菜水果,可以喝適量的奶和豆漿。保持充足的運動。和良好的睡眠就可以了。
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