病情分析：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以的。
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      你好！根據你的病情分析是過度飲食引起來身體肥胖的癥狀表現。
      指導意見：
      建議最好注意身體，以清淡食物為主，多吃新鮮的蔬菜，不要吃高糖，好脂肪的食物，睡前兩小時禁止吃任何食物，必須適當的運動才可以