病情分析：
      你好你的情況考慮是腰椎間盤(pán)脫出所致，建議你注意腰部保暖，避免感寒著涼，不要彎腰拾物。避免腰部負(fù)重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療上，建議你可以去正規(guī)的中醫(yī)院針灸科做針灸治療，同時(shí)配合神燈理療，癥狀可以得到緩解和改善。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)以上描述，腰間盤(pán)突出，根治就是手術(shù)。臨時(shí)減輕癥狀用物理治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)以上描述，建議你做物理治療，如，牽引，按摩。平時(shí)注意保暖，避免著涼和勞累。如果嚴(yán)重影響到生活，建議手術(shù)治療。