病情分析：
      這種情況應該考慮還是適當鍛煉，一般還是應該適當注意飲食，注意鍛煉。
      指導意見：
      腰部的情況還是應該適當注意運動，一般也應該適當按摩，避免進食油膩食物為好。
      

      病情分析：
      你好，經常久坐，會在腰部堆積了很多的脂肪，所以平時要多進行運動，也要多注意飲食均衡。
      指導意見：
      腰部彎曲運動：（不受場地和時間限制）先做左右彎曲，兩手左右平伸，腰部左右擺動，雙手隨著身體擺動而擺動。再做上下彎曲運動，兩手朝前平伸，將身子彎曲，讓雙手觸地，然后恢復正常。交替做20次。慢跑運動：（業余時間）消除腹部脂肪。有將軍肚的人身體肥胖，應以慢跑為宜，跑程也不宜太長。堅持一段時間后，再加大運動量。
      

      病情分析：
      減肥最好的方法是控制飲食加運動。控制飲食可以減少能量的攝入，適度活動可以消耗體內能量，減少脂肪的積存從而達到減肥效果。
      指導意見：
      建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走等，每餐要少吃，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
      
      以上是對“我經常久坐導致腰上贅肉比較多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，的確久坐、缺乏運動、飲食不注意、年齡增大（激素變化以及肌肉逐漸流失-
      指導意見：
      -）等都是造成贅肉容易越來越多的原因。建議是注意正確鍛煉和飲食管理做好。注意學習健身知識正確鍛煉避免影響健康。注意飲食方面適當和結構合理。