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有問必答網心理健康科失眠 → 運動后很難入睡人很疲憊

運動后很難入睡人很疲憊

女 | 24歲 2017-04-19 10:05:18 4人回復 來自

健康咨詢描述: 最近晚上大概七點多會出門跑步,慢跑跑四十分鐘左右,大概八點半能結束運動,運動完后有拉伸,晚上大概十點十一點就躺在床上準備睡覺了,但是很難入睡,基本都要折騰到轉鐘才能睡著,但第二天早上自己卻又很早就醒了。人卻感覺很疲憊,早起臉和眼睛都是腫的,這個是怎么回事呢?

想得到的幫助: 分析員應和解決辦法

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張騫楠
張騫楠 駐馬店市第二人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強迫癥;精神分裂癥;抑郁 幫助網友:30171稱贊:4
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2017-04-19 10:05:54 我要投訴

      病情分析:
      你好考慮是植物神經功能紊亂,腎虛,神經衰弱引起的,
      指導意見:
      可以服用金匱腎氣丸治療試試,避免勞累情緒激動,適當運動鍛煉,必要時到醫院找中醫檢查看看
      

王海龍
王海龍 醫師 擅長: 支氣管炎,肺炎,心臟病,高血壓,糖尿病,胃炎 腸炎 幫助網友:218514稱贊:1313
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2017-04-19 10:06:01 我要投訴

      病情分析:
      你好考慮是神經衰弱,植物神經功能紊亂體虛腎虛等原因引起的
      指導意見:
      可以到醫院看中醫診斷調理治療觀察看看,平時注意不要熬夜,避免勞累受風寒著涼
      

李元恩
李元恩 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學習、考試、人際關系心理輔導,婚姻家庭咨 幫助網友:20126
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2017-04-19 10:06:37 我要投訴

      病情分析:
      你好,這情況考慮是運動過度導致癥狀,需要注意休息調理一下的
      指導意見:
      你現在可以適量服用安神補腦液緩解失眠的癥狀,短時間避免劇烈的運動勞累觀察一下
      以上是對“運動后很難入睡人很疲憊”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2017-04-19 10:42 ask76720989d0 追問

我減少運動量也會這樣

2017-04-19 11:13醫生回答:

你好,那是需要服藥物調理一下的

2017-04-19 11:13醫生回答:

你好,那是需要服藥物調理一下的

鐘國強
鐘國強 主任醫師 擅長: 心血管內科、便秘、痛風、男性問題 幫助網友:28053
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2017-04-19 16:29:39 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的情況是機體氣血不足引起的癥狀,治療方面可以考慮使用滋補氣血的藥物進行治療一下就會慢慢好起來。
      指導意見:
      這種情況可以使用點滋補氣血的昌弘西洋參進行泡水服用治療,每天放3克昌弘西洋參來泡水喝,堅持喝一段時間,效果是很不錯的,而且沒有副作用,平時要多吃清淡的食物,不要吃那么多油炸,辣的食品。
      

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