病情分析：
      你好，這樣的情況不算胖的的。不要太緊張。減肥減脂的話建議你是踏踏實實的鍛煉配合飲食管理促進減脂。注意一定不要去節食之類的。飲食管理好。不要去亂用什么減肥藥（主要是因為這些一般都不靠譜）的。
      指導意見：
      運動一定注意足夠的強度和時間。形式建議以健身為主為好。跑步是可以的。不過建議你最好約朋友一起更好督促。不然很容易一段時間就放棄了。更建議學習健身。效率高。對環境要求也不大。很多APP可以幫助你
      飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結構。如少吃油膩的。多吃青菜、適當吃水果。
      

      病情分析：
      你的這種癥狀中醫認為一般是由于脾虛濕氣重造成的，這個主要是飲食控制配合運動。
      指導意見：
      建議你平時注意不要吃高熱量食物，平時管住嘴邁開腿，適當的可以慢跑進行緩解。
      

      病情分析：
      你好這個是有一定作用的，便秘是會引起肥胖的，考慮是胃蠕動減慢引起的，
      指導意見：
      平時注意多喝水，多吃蔬菜水果，避免暴飲暴食，適當運動鍛煉，必要時服用排毒養顏膠囊治療
      
      以上是對“我今年20歲，也不算很胖就是臉上和肚子上有點肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      病情分析：你好，這樣的情況不算胖的的。不要太緊張。減肥減脂的話建議你是踏踏實實的鍛煉配合飲食管理促進減脂。注意一定不要去節食之類的。飲食管理好。不要去亂用什么減肥藥（主要是因為這些一般都不靠譜）的。指導意見：運動一定注意足夠的強度和時間。形式建議以健身為主為好。跑步是可以的。不過建議你最好約朋友一起更好督促。不然很容易一段時間就放棄了。更建議學習健身。效率高。對環境要求也不大。很多APP可以幫助你飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結構。如少吃油膩的。多吃青菜、適當吃水果。