病情分析：
      你好，對于您這種大腿比較肥胖的情況，可以針對性采用一些瘦大腿的運動鍛煉方式來解決這個問題
      指導意見：
      比如說您可以多做一些拉伸腿部的，運動，鍛煉腿部肌肉，比如說跳高跳遠，跑步，騎自行車，這些都是有一定作用的，只要堅持一定成功
      

      病情分析：
      要買一輛好點的山地自行車，現在在每個地方都會有自行車協會，可以報個名，然后統一參加他們舉辦的每項活動和賽事，既可以結識更多的朋友，又可以鍛煉身體，當然騎自行車的主要目的還是為了能夠瘦大腿
      指導意見：
      高抬腿是最費力的跑步方式，就是要把腿抬得很高，使得每次大腿都與地面平行為一次，每組要進行150次這樣的運動，每天三組，用時大概20分鐘，這樣高抬腿不僅可以瘦掉大腿，對肺活量，腰部，小腿都會有一定的幫助，使得身體內部各項機能都能夠正常的運行。
      

      病情分析：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪等等，飲食清淡
      指導意見：
      針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運動，每天堅持做就會有效果的。
      
      以上是對“大腿很粗怎么瘦大腿？？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！