你好，你的這種情況左側膝內側韌帶損傷手術一個月了，這個部位比較難恢復，因為處于關節處，不能過早負重，可以在六周左右下去下地站站，開始會有疼痛感的，然后逐步走動一下，先拄拐下地，逐步增加活動量，多做熱敷烤電理療，多抬高患肢，多曬曬太陽，會逐步恢復正常的。
      

      病情分析：
      你好，如你所說，上體育課受傷，韌帶損傷，半月板損傷，做手術治療。
      指導意見：
      大致恢復正常需要三個月左右時間，當然關鍵還是看自己的感覺癥狀，如果疼痛消失，沒有不適，可以慢慢鍛煉。