病情分析：
      你好，根據你的敘述你這是經常鍛煉引起的，如果可以的話建議休息幾天。
      指導意見：
      鍛煉已經有逐漸著來，太著急我容易造成肌肉拉傷對身體沒有好處的建議你口服沈陽紅藥跌打丸休息時把腿抬高一些
      

      病情分析：
      根據你的描述，考慮你是膝關節過度活動引起的，需要藥物緩解的
      指導意見：
      建議意見是疼痛嚴重的，是需要休養治療的，配合止痛藥物對癥處理，都是可以緩解的，注意局部保暖