哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，如果出現奶脹，一定要設法把奶汁擠出來，否則會使乳腺堵塞，容易導致乳腺炎。在給孩子喂奶時要兩邊乳頭輪流喂，這樣才能使兩邊乳房大小相同。哺乳期不要過長，孩子滿10個月，即應斷奶，斷奶后堅持胸部按摩。堅持做俯臥撐等擴胸或雙臂上舉的運動，從而鍛煉胸大肌，使乳房不易松弛，而更挺拔豐滿。可常常用溫水沖洗乳房，增強乳房的血液循環，從而防止乳房下垂。無論是在孕期還是在哺乳期，準媽媽或媽媽都應該注意調整乳罩尺寸，佩戴合適的乳罩。
      

      病情分析：
      你好，你這樣的情況是沒有問題的，不要太擔心了，放松心情，自己多注意點。
      指導意見：
      平時多注意點衛生經常清洗，不要穿太緊的內衣，不要擠壓碰撞到乳房了，不要著急生氣，放松心情
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述和癥狀，考慮這樣情況一般是很難防止的，因為喂養孩子后容易這樣，腺體疏松，建議多鍛煉。
      指導意見：
      個人建議平時還是要規律生活，作息規律，飲食清淡，禁忌喝酒和抽煙，放輕松，學會傾訴和加強鍛煉，慢慢就會好的。
      
      以上是對“孕期和哺乳期怎樣豐胸防下垂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！