從描述來看考慮有沒有肌肉勞損、骨膜炎等情況的，可以注意休息，做好運動前熱身和運動后拉伸，溫熱水燙洗每天兩次，每次約20分鐘，清淡飲食多飲水，保證充足睡眠，觀察恢復看看，也可以外用扶他林軟膏一天四次的。
      

      病情分析：
      根據你的敘述，你的這種情況，首先考慮是肌肉的問題導致的。
      指導意見：
      建議你放松心情，愉快的生活多注意休息，可以通過按摩的方法來緩解癥狀，不是什么大問題。
      

      病情分析：
      根據你所說的這種情況，你這是得了肌肉筋膜炎引起的，建議積極治療！
      指導意見：
      肌肉筋膜炎的治療原則，早期按摩，熱敷微波治療，并口服活血化瘀藥物治療，一般都能治愈！
      
      以上是對“小腿肌肉緊繃，用不上勁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，初步考慮你是屬于突然增加運動量引起的不適感。
      指導意見：
      建議你，不要太緊張，注意休息和局部按摩，避免突然劇烈運動，要逐漸增加運動量，祝你早日康復。