病情分析：
      女人陰道松弛緊握力降低，容易影響性生活質量。
      指導意見：
      每天做收肛活動，有時間你就可以做，而且，隱私性極強，收肛可以有效的鍛煉盆底肌肉，從而提高陰道緊握力只有你閑著，就可以收縮，時間完全自由，也可以是有露卡菲婭恢復陰道緊致，使其緊，不松弛。還有一點就是注意飲食均衡以及陰道衛生。
      希望上述回答對你有所幫助，祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，產后的松弛屬于正常的情況，干澀的情況是缺乏維生素B2。
      指導意見：
      在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。多吃些富含維生素B2的水果蔬菜，也可以用千黛斯恢復緊致。