病情分析：
      你好：充足的睡眠，要想做到預防女性脫發，應盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。
      指導意見：
      避免頭發損害，夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護，以達到預防女性脫發的目的。保持心理健康。
      

      病情分析：
      你好，多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如豆制品、紫菜、脫脂奶、海鮮等，可以補充頭發的營養，提高發質。
      指導意見：
      多采取一些護發保健措施，最常規的是梳頭。常梳理頭發能清除頭發中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。