根據白發原因選擇治療。如果是因肝腎陰虛引起的白發，可以使用滋陰清肝飲；若是心脾兩虛導致的白發，可以用歸脾湯；對于血熱偏盛型白發，可以使用龍膽瀉肝湯。平時飲食多吃核桃、黑芝麻等食物，用枸杞子、桑葚子、何首烏等泡水喝，合理搭配膳食，避免辛辣刺激食物，戒煙戒酒。可以經常按摩頭皮部位，促進頭部的血液循環，改善白發的癥狀。保證睡眠質量，減少熬夜。
      

      病情分析：
      你好，從中醫角度講你這是腎虛，腎精不足不能上榮頭目則易導致頭發發白
      指導意見：
      可以吃中成藥七寶美髯丹調理，吃一個月。吃藥期間不要吃辛辣刺激油膩食物，也不要吃生冷食物。
      

      病情分析：
      您好，根據您敘述的情況來看，考慮跟體內氣血虧虛有關
      指導意見：
      建議平時可以多口服一些黑芝麻，核桃等，也可以服用女貞子等，祝您早日康復！
      
      以上是對“我的頭發越來越自”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！