腰部拉傷可以注意休息，避免受涼勞累、久坐彎腰，以臥床休息為主，下地帶個腰圍保護，傷后48小時內冷敷，48小時后熱敷，每天4到6次，每次約20分鐘，疼痛可以外用扶他林軟膏一天四次，觀察看看。
      

      病情分析：
      你好，根據描述的情況來看，可能是出現腰肌軟組織的扭挫傷的情況，需要及時進行對癥治療。
      指導意見：
      在出現這種情況之后，首先需要注意腰部保暖，避免受涼，可以適當的使用雙氯芬酸鈉等藥物進行止痛治療，同時注意適當的配合進行熱敷或烤電理療。
      

      病情分析：
      根據你的描述，你有可能就是腰部肌肉拉傷了。腰部肌肉拉傷是需要恢復一段時間的。
      指導意見：
      如果是肌肉拉傷的話，需要按摩按摩。熱敷一下，拉傷的部位。不要再做彎腰的動作了。注意休息。
      
      以上是對“腰部有點拉傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況很常見。可以自己在家里理療，針灸自己在家里不能做。
      指導意見：
      做高壓氧治療也是在醫院。可以自己在家里刮痧，拔罐子，涂抹紅花油。烤電都效果不錯