病情分析：
      您好，您這樣子的話需要注意平時多補充氣血的食物。還有可注意每天運動的。
      指導意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天多曬太陽的，這樣子的話可注意補充鈣質的，這樣子的話比較好的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述考慮是腰椎間盤突出癥壓迫坐骨神經引起的癥狀。
      指導意見：
      你好，根據這種病情建議考慮到正規醫院復查腰椎CT，看看是不是有腰椎間盤突出壓迫神經。可以針灸理療等治療。祝您早日康復。
      

      病情分析：
      你的情況考慮是由于腰部的神經根受到壓迫或是刺激以后水腫，導致的下肢放散痛。
      指導意見：
      我建議你可以帶一個腰圍做外固定，腰部應用活血化瘀藥物。口服腰痛寧膠囊和邁之靈。平時多平臥休息。神經根水腫消退以后，就緩解了。
      
      以上是對“小腿涼困腳底麻”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，有可能為局部溫度低導致微循環障。
      指導意見：
      可熱敷下揉搓，按摩必要時口服甲鈷安，維生素多了食物等，平時注意休息，結合自身癥狀，可以及時到醫院進一步檢查