病情分析：
      你好，根據你的情況分析。低頭的時候是頸椎負擔最重的時候，應該避免長時間的低頭，也導致肌肉的勞損。
      指導意見：
      建議你現在，可以通過熱敷以及適當的按摩，緩解頸椎疼痛，也可以做一下頸椎保健操，注意休息，明天應該可以緩解，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好很高興回答你的問題，早上起床后出現頸部疼痛，有無上肢麻木癥狀。
      指導意見：
      掛三甲醫院骨科專家查體檢查一下，拍個片子排除頸肌勞損。中醫稱落枕。去康復科手法整復一下。局部針灸理療，避免長時間低頭工作學習，枕頭不要過高