像這種損傷的話，一般需要休息2~3周才能夠完全的恢復，不能夠下地活動睡覺的時候還要把腳抬得高高的，早期還需要口服一些活血化瘀止疼的藥物，局部進行冷敷。
      

      病情分析：
      您好，根據你的描述考慮是外力引起的腳面部肌肉軟組織損傷，引起的局部腫脹疼痛明顯。
      指導意見：
      治療建議是合理的作息時間，不要勞累，少走路抬高患側肢體。可外用云南白藥消腫止痛，僅供參考。
      

      病情分析：
      你的情況考慮是跖骨間韌帶損傷，需要局部進行固定治療。
      指導意見：
      我建議你可以帶一個支具或是打石膏固定。需要固定3周以上。現在不能著地行走。需要拄拐活動。
      
      以上是對“腳面韌帶撕裂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！