病情分析：
      你好，根據你描述情況，無論什么減肥都是需要堅持的，要慢慢的來
      指導意見：
      建議低鹽低脂飲食，補充充足維生素，保持良好的生活習慣，避免垃圾食品，根據只身體制鍛煉！
      

      病情分析：
      你好，減肥的前提要保證正常的生理需要，鍛煉減肥最科學，但需要長期堅持，有毅力。
      指導意見：
      你好，可適當減少主食，如米，面等干糧，多吃蔬菜水果，低鹽低糖少油健康飲食，早上吃好，中午吃飽（養生講究七分飽），晚上吃少，晚飯在6點鐘，不能太晚，加上適當鍛煉，不僅能減肥且能有個好氣質，貴在堅持，跳繩，慢跑等都可，爬樓梯時間久了容易損傷膝蓋需注意。
      

      病情分析：
      爬樓梯減肥這個。減肥方式也是不科學的。對膝蓋不好。
      指導意見：
      時間久了對膝蓋也是不好的。建議最好還是要慢跑。每天要是能堅持一個小時。
      
      以上是對“爬樓梯減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的描述來看，每天堅持一個小的爬樓梯減肥了，這是完全可以的。
      指導意見：
      同時，控制好飲食，到一定的時間后會有明顯效果的。所以，還是要繼續堅持下去，一定會有效果的。