病情分析：
      你好，根據你所描述的這個癥狀，最近天氣變化比較大，比較炎熱。晚上比較涼，還是要蓋被子
      指導意見：
      建議平時注意保暖，避免受涼，多喝溫熱水，飲食上清淡一點，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      您是否想說蓋被子很熱，不蓋被子很冷，然后睡不著。蓋不是，不蓋不是。
      指導意見：
      那就蓋一天厚薄適中的杯子，這樣不冷也不熱，就能安心睡覺了。您今晚就可試試。
      

      病情分析：
      你好，對于您這種情況，如果是天氣特別的熱，沒有辦法睡著，那么您可以，用一些，降溫的方法，比如說開電風扇，比如說開空調
      指導意見：
      夜間睡眠室內保持室溫平均在24到26度之間為比較好，如果長期睡眠不足的話，白天精神狀態差，可以午飯之后睡一個午覺
      
      以上是對“晚上又不肯不蓋被子又很熱睡不著還是在12”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前的這種情況就是一種青春期內分泌變化，出現的一種雌孕激素方面的改變，這本身不代表疾病的表現，
      指導意見：
      平時適當的多參加體育鍛煉，形成規律的生活方式，保證身體的正常新陳代謝，促進內分泌平衡，