如果每天堅持適當的運動，同時規律飲食是可以起到減體重的，但是不要過度的節食，過度的節食會影響基礎代謝，每餐在八分飽同時少吃不油膩的食物，多吃新鮮蔬菜水果，每天運動45分鐘。
      

      病情分析：
      減肥需要一個過程的有的時候體重會處在一個平臺期不升也不降但是只要繼續下去應該會有成績。
      指導意見：
      你應該調整飲食結構多進食青菜類少進食油膩甜食脂肪含量高的食物。此外多進食補充脾胃的食物。脾虛也會引發肥胖。
      

      病情分析：
      你好，需要適當合理的節食。加上合理的體育鍛煉，才可以達到減肥效果，需要堅持
      指導意見：
      希望能夠幫助到你。如果還有其他的健康問題歡迎再來咨詢，祝你身體健康生活愉快。
      
      以上是對“天天在運動，體重怎么減不下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！