病情分析：
      你好，腰疼和胳膊疼，有時疼的厲害，考慮是腰椎間盤突出，腰肌勞損，急性腰扭傷引起的癥狀。
      指導意見：
      建議你可到醫院做腰椎拍片檢查，明確病因后再采取進一步治療。平時宜睡硬板床，適當進行腰背部鍛煉，可服用腰痛靈，局部用云南白藥氣霧劑。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，腰部疼痛，胳膊疼痛，需考慮有無肌筋膜炎，軟組織損傷，腰椎間盤突出可能。
      指導意見：
      建議近期注意疼痛部位的休息與保暖，避免劇烈活動，如疼痛癥狀持續，建議完善腰椎間盤影像學等檢查。
      

      病情分析：
      腰背部疼痛，平時活動少了，腰椎間盤突出，疼痛會加重。
      指導意見：
      積極鍛煉，多按摩能減輕周圍的紅腫疼痛。可以先做一個x片檢查后。在做針灸理療。
      
      以上是對“腰疼和胳扶疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！