病情分析：
      你好，減肥最好的辦法是運動加上節食，但是應該循序漸進，堅持，不要急于求成。
      指導意見：
      12歲的話不建議選用保健品或減肥藥治療，平常注意運動、節食，健康飲食即可。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答，根據你的描述減肥路上沒有捷徑可走。只有少吃多運動多鍛煉。
      指導意見：
      才能健康減肥，不要不吃，也不要吃減肥保健品或者針灸推拿等等，副作用很大的。希望我的回答對你有所幫助。