病情分析：
      你好，如果想減肥可以考慮運動和飲食的方法控制，建議您每天堅持一個小時以上的運動時間。
      指導意見：
      最好能夠出汗的有氧運動，其次要飲食控制，早上少吃，中飯可以適當多吃點，但是要7分飽，晚飯可以不吃或少吃，嚴禁攝取高脂肪高熱量的食物。
      

      病情分析：
      您好，如果想科學合理性減肥的話，是需要進行體育鍛煉和控制飲食的。
      指導意見：
      建議你平時注意勤鍛煉身體，加強營養(yǎng)，多吃蔬菜水果魚肉蛋白質類物質，多喝溫水。
      

      病情分析：
      你好，減肥需要注意兩個方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量；2、適當運動，增加脂類消耗。
      指導意見：
      簡單的說就是需要少吃多運動，清淡飲食，多吃青菜少吃主食；多運動，堅持體育鍛煉，每天至少運動一個小時。需要注意，運動后及時做一下腿部按摩，預防出現(xiàn)肌肉腿。
      
      以上是對“太胖了，想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！