你好，這是有關扭傷引起軟組織損傷導致，建議不要太擔心，最近減少走路，外用一點活血化瘀藥物，可以戴護踝活動，也可以去醫院拍片檢查，排除骨折，適當足趾活動，希望對你有所幫助
      

      病情分析：
      患者的癥狀，需要排除骨折的病情可能，造成長時間疼痛癥狀。
      指導意見：
      需要骨科就診，檢查骨骼X光，才能評估病情，如果沒有骨折，才能考慮軟組織損傷。
      

      病情分析：
      扭傷后如果沒有很好的注意休息，會反復腫脹，有的時候會遺留下疼痛后遺癥。
      指導意見：
      建議您這段時間多注意休息，避免長時間走路。晚上的時候可以用熱水泡腳來促進腫脹的消散。目前已經一個月，最好可以到醫院骨科再復查一下x光片。
      
      以上是對“腳面扭傷腳踝腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！