病情分析：
      你好，夢魘是在睡眠中發生運動與感覺分離的表現，簡單說大腦的意識覺醒了，但還未與運動系統相關聯，暫時指揮不了身體的運動。
      指導意見：
      夢魘易在體質弱的人體發生，多與精神或心里壓力大，作息不規律，休息差等相關，建議規律作息，保證充分睡眠，飲食要清淡且營養豐富，平時要加強健身。如無改善需到醫院就診。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述和癥狀，考慮是不是平時生活或者感情壓力太大導致的？
      指導意見：
      個人建議平時還是要規律生活，作息規律，飲食清淡，禁忌喝酒和抽煙，放輕松，學會傾訴和加強鍛煉，慢慢就會好的。
      

      病情分析：
      你好，對于夢魘來說，其實最重要的影響因素是來自于，精神心理因素，比如說壓力過于太大，或者精神過于緊張
      指導意見：
      這種情況的話，還是要多給予一些心理治療，自己也要多做調整，睡前一定要保持思想放松，精神愉快，可以泡一個熱水腳
      
      以上是對“經常夢魘怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！