病情分析：
      你好，愛美之心人皆有之，13歲體重在70-80斤最好，青春期是人生重要階段，減肥前提要保證正常生理需要。
      指導意見：
      你好，營養均衡，不挑食，不吃垃圾零食，不喝飲料，多吃蔬菜水果，養成好習慣會受益終生，可適當鍛煉，不僅能減肥且能增強抵抗力，有個好身材好氣質，貴在堅持。
      

      病情分析：
      您好！您的情況正處于青春期，主要應該是長高，體重可以之后再減。如果覺得身高已經長成，可以適當控制一下體重。
      指導意見：
      建議，每天可以增加一些運動，如慢跑，平板撐，跳繩，瑜伽等。吃飯可以吃八九分飽。