跳繩會長肌肉么？

女 | 16歲 2017-04-14 21:42:35 3人回復來自

健康咨詢描述：我每天跳繩2000個以上.跳30分鐘。跳完以后會做一系列的拉伸運動并且來回走一走，在揉一揉錘一錘。請問會不會長肌肉

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2017-04-14 22:52:04 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你的描述，跳繩是有氧運動，而且還可以減肥，增長身高，是有效的運動。
      指導意見：
      你好，每次運動完可以做伸展運動，拍打小腿肌肉，不會導致肌肉增長的。繼續加油。

周友華江西省撫州市第一人民醫院副主任醫師擅長: 擅長腰椎間盤突頸椎疾病，經椎間盤內鏡治療，股骨骨幫助網友：15909

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2017-04-14 22:12:58 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你的描述，長期堅持體育鍛煉是會長肌肉的。
      指導意見：
      平時注意勞逸結合，不要太過勞累，自己注意休息及營養的補充，注意飲水量不要太少。

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2017-04-14 22:46:14 我要投訴

      病情分析：
      跳繩后的拉伸動作是很重要的。特別是年輕女性總是懷疑跳繩會讓腿變粗，跳繩結束后記得做一些拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現蘿卜腿的現象。
      指導意見：
      跳繩屬于有氧運動，主要功效是減脂，對身體非常有好處，全套運動做下來，配合熱身和拉伸，長期鍛煉小腿肌肉不會過分膨脹，只會適當變結實緊繃，曲線優美好看。

      以上是對“跳繩會長肌肉么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！