病情分析：
      您好，根據您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。
      

      病情分析：
      根據你的描述，應該考慮，做仰臥起坐可以瘦肚子，應該堅持。
      指導意見：
      建議你，平時積極鍛煉身體，增強機體抵抗力，適當增加活動量，控制一下飲食，做仰臥起坐，有利于你體形的恢復
      

      病情分析：
      減肥就需要有毅力，一般減肥藥等對身體傷害比較大，且容易反彈。
      指導意見：
      最好最健康的方法就是要控制飲食，堅持運動，必須保證出汗一小時左右并且堅持下去
      
      以上是對“怎么樣瘦肚子，還有大腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！