病情分析：
      這種情況的話考慮是與受涼有一定的關系的，得及時的進行治療的。
      指導意見：
      現在的話主要是進行熱療的，會有好轉的。跳舞的時候一定要注意的，避免出現扭傷的情況的。可以做好護膝的。避免對身體造成較大的損害的。
      

      病情分析：
      根據你提供的信息資料分析，你這種情況我考慮應該是膝關節受到寒冷刺激導致的。
      指導意見：
      建議你最好注意休息，加強對膝關節的保護，注意保暖，熱敷或者是理療膝關節。
      

      病情分析：
      你好，你所說的情況，往往是由于受涼以及軟組織炎癥的情況引起的這種現象。
      指導意見：
      此種情況往往是可以采用理療，外用膏藥進行治療改善，也是可以做艾灸。并建議保養，需要適當的休息，避免受寒。
      
      以上是對“坐久了膝蓋痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你反應的情況考慮一般多可能由于平時過于勞累，積累性損傷，受涼引起的滑膜炎可能性
      指導意見：
      建議平時注意多休息，不要過于勞累，可以通過熱敷，按摩，拔罐等方式幫助改善癥狀，希望能幫助你
      

      病情分析：
      根據您描述的情況，考慮您可能是因為著涼后導致的不適癥狀的。
      指導意見：
      建議您：是的，要注意保暖，尤其膝蓋。用熱水袋熱敷局部。可以買個紅外線理療燈理療，每日三次，每次四十分鐘。