睡眠質量差，經常鬼壓床怎么辦
健康咨詢描述：
睡眠質量特別差。一是睡覺的時候門窗都要關著，不能聽到響動，不然就心跳加速
二是沒法一睡到天亮，經常半夜一兩點突然醒過來，影響睡眠質量
三是經常鬼壓床，雖然不信鬼神但是經常被魘住也很困擾…有時候一晚上會被魘住五六次，現在能掌握一些掙扎出來的方法，但是也很累很怕，有時候有幻覺幻聽幻觸…
沒有熬夜，沒有失眠，就是睡眠質量差。
一般都是十點多上床七點多起床，生活也挺規律的
現在每晚睡前會喝一點紅酒，往枕頭上噴點安眠的香水，不知道有沒有效果……
想得到的幫助： 有什么能提高睡眠質量的辦法呢
其他類似問題
醫生回復區
病情分析：
你好！建議避免精神緊張，放松心情，給與谷維素片，維生素B1片、朱砂安神丸口服治療
指導意見：
建議你，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，避免勞累保持愉快的心情。
病情分析：
你這樣的問題對于睡眠質量差，經常鬼壓床應和肝膽不足。氣血虛，心脾異常，氣血虛有關的
指導意見：
可以適當的飲食的保養。多喝湯按時睡眠。調養心情。可以適當的用中藥的方法養氣血。適當的飲食的均衡性，用柏子養心丸。歸脾丸等
氣血虛會影響姨媽嗎，我這個月姨媽莫名其妙沒有來，而且感覺渾身燥熱…
月經異常會有氣血虛的影響的，渾身燥熱應和肝郁氣滯等，睡眠不好等有關系的
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
