病情分析：
      減肥的健康方式主要是飲食上進行控制，配合運動鍛煉，需要有堅強的意志，需要堅持才可以
      指導意見：
      飲食上主要是注意盡量不要吃高熱量的食物，多吃一些蔬菜和水果，每天堅持運動鍛煉至少要達到四十分鐘以上，才會逐漸有效果
      

      病情分析：
      你好，減肥不能急于求成，關鍵是從飲食和運動方面著手的。
      指導意見：
      您的情況建議適度控制熱量攝入，并配合有氧運動。如慢跑一小時以上，期間可以穿插加速跑。運動完適當按摩腿部。
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運動少是造成肥胖的根本原因，減肥除了加強運動之外，還要控制飲食
      指導意見：
      1、飲食上以清淡為主，多吃蔬菜水果，少吃零食，多喝白開水
      2、運動以有氧為最好，堅持早晚跑步，每次堅持45分鐘以上，可量力而為，循序漸進
      3、運動完之后記得按摩小腿，按摩減肥是中醫減肥的一種，有很好的減肥效果，按摩搭配一款專業減肥產品波顏婷效果會更好。采用草本植物萃取精制而成，通過“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出體內已分解的脂肪團及多余有害物質，并阻斷脂肪團的再次生成，幫助快速減肥不反彈。
      
      以上是對“胖子減肥能減下來嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！