怎么樣減小腿的肥？
健康咨詢描述： 其他地方還挺瘦的但是就是小腿特別粗但是還是那種虛胖的軟軟的不像那種肌肉是硬邦邦的
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好，你身體有多高呢，平時做一些運動嗎。站立可以雙腿能并攏嗎。
指導(dǎo)意見：
這個不太好減，這個位置又不能少走路，你可以從自己按摩按摩，促進血液循環(huán)減少脂肪。
病情分析：
你好平時可以多跑跑步，每天堅持跑半個小時的步，注意不要跑得太快，另外要多吃水果和蔬菜少吃肉
指導(dǎo)意見：
建議每天跑半個小時以上的步，注意不要跑得太快，要多吃水果和蔬菜，少吃肉注意控制飲食
然后飲食需要有什么注意嗎？
飲食多吃水果和蔬菜，少吃肉類，不要吃的太飽
病情分析：
肌肉型小腿較為結(jié)實，因此必須采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉緊張。這個可以作為消除減肌肉型小腿的第一步。
指導(dǎo)意見：
坐在地上，抬起一只腳，用拳頭拍打小腿，每天拍打5分鐘。或者從腳踝開始，左右手同時擰小腿肌肉。把小腿當(dāng)初抹布一樣，每條腿堅持擰3分鐘。
以上是對“怎么樣減小腿的肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我不是屬于肌肉型的我是屬于那種虛胖的軟乎乎的那一種所以我才沒有減掉這個的辦法。
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