病情分析：
      你的情況考慮是飲食不均衡或者吸收不良導(dǎo)致缺鈣的情況
      指導(dǎo)意見：
      建議日常飲食多吃魚，核桃等，多喝牛奶，均衡飲食不要挑食，多曬太陽，同時服用鈣片等
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述這種情況考慮是受涼引起的，你可注意腿部的保暖經(jīng)常多做做腿部的按摩
      指導(dǎo)意見：
      建議注意保暖，平時多做做腿部的按摩。適宜補(bǔ)鈣。如果身體可以的話，可多做做運動。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況就是缺鈣引起的，缺鈣引起的抽筋在天氣暖和時是可以緩解的，所以你不用擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      你補(bǔ)鈣要選擇含有維生素D3的鈣片，不要只選貴的，比如說碳酸鈣D3顆粒，找我的患者都反應(yīng)效果不錯。很高興為你服務(wù)，祝您早日康復(fù)。
      
      以上是對“雙腿、小腿抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先，抽筋有幾個原因的，一個是缺鈣，二個就是你血虛，三個就是受涼，就容易抽筋了，所以都要避免
      指導(dǎo)意見：
      還有就是，你也要注意一下，多休息好，并且就是，注意一下多按摩，另外就是，注意腿部保暖就可以了，注意充足睡眠，不要勞累