病情分析：
      建議一定戒除手淫，手淫對于身體影響很大，包括神經系統和生殖系統。
      指導意見：
      可以在平時堅持用愛力久延時訓練法鍛煉PC肌，有一定的作用，平時注意多鍛煉身體，增強體質,多吃韭菜,海鮮類食物,堅果類食物等。
      

      病情分析：
      你好，如果不到3分鐘就射的話，是有些快的，建議首先需要戒手淫的。
      指導意見：
      你好，手淫要戒掉的，再就是建議平常洗洗的時候，盡量是用冷水洗，再就是上廁所的時候，先憋憋，這樣可能會好些的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種疾病基本都是長期手淫引起的
      指導意見：
      但是治療上沒有什么特別好的方式，有一個陰莖神經阻斷術，但是效果因人而異，效果好的也少。
      
      以上是對“我想咨詢一下龜頭敏感怎么才能降低”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！