病情分析：
      你好，這種情況比較常見，多見于長期夜班的，晝夜節律更改不過來，
      指導意見：
      建議白天多參加體育鍛煉，跑跑步，累了夜里就容易入睡。睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶，然后夜里可以吃百樂眠膠囊，促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這種情況，是長期上夜班導致的。
      指導意見：
      建議放松心情，注意休息，避免熬夜，睡前不要情緒太激動，睡前喝一被熱牛奶有助于睡眠。
      

      病情分析：
      你好，看情況就是由于常年倒班造成的睡眠顛倒了，畢竟你已適應那種睡眠方式。
      指導意見：
      是需要花些時間來調理。到晚上早一點兒提前準備給自己有一個舒適的睡眠環境。喝點熱牛奶。可以口服點谷維素或棗仁安神膠囊。
      
      以上是對“生物鐘混亂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你所說的情況來看，你是因為長期上夜班，現在找了一份白天的工作生物鐘紊亂，這個需要恢復一段時間
      指導意見：
      像你這種情況暫時不需要吃什么藥，要吃也可以吃一些營養神經的藥，把自己的作息時間慢慢的調整過來，畢竟是藥三分毒，不行的話就暫時休息一段時間，等調整好了之后再上班