病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況考慮是便秘引起的痔瘡。
      指導意見：
      建議多喝水，多吃水果蔬菜及粗纖維食物，養成定時排便的習慣，保持大便通暢，每次大便后用清水洗洗，涂抹痔瘡膏。
      

      病情分析：
      你的情況考慮脫肛的癥狀，一般多數由于炎癥或者便秘引起的。
      指導意見：
      目前避免著涼，忌食生冷硬辣食物，多吃蔬菜水果保持大便通暢，每晚用高錳酸鉀粉加熱水坐浴后清洗。不好轉到肛腸科做肛鏡檢查。
      

      根據你的描述，你這種情況考慮是便秘引起的痔瘡。建議多喝水，多吃水果蔬菜及粗纖維食物，養成定時排便的習慣，保持大便通暢，每次大便后用清水洗洗，涂抹痔瘡膏。
      
      以上是對“大便不出血。就是收縮回去很疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！