病情分析：
      看了你的敘述，出現胡思亂想，苦笑無常，睡眠不好，就是心里精神調理不好引起。
      指導意見：
      人在正常情況下，思維和行動是有理智，出現異常，就是心里有問題，我建議自己能放松調理，每天保證有足夠的睡眠，慢慢心里精神就能調理好，不行就去大醫院掛心里科醫生看看。
      

      病情分析：
      這種情況是一種焦慮癥的表現，總是胡思亂想讓自己不能放松。
      指導意見：
      平時學會轉移自己的注意力，多做做放松訓練，做做運動。這樣可以讓自己放松下來。
      

      病情分析：
      強迫思維，強迫行殫精竭慮，其特點為有意識的強迫和反強迫并存，一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動反反復復侵入患者的日常生活。
      指導意見：
      抗強迫藥物都是抗抑郁藥，其特點就在于能夠調節腦內5-羥色胺等神經遞質的功能，從而達到改善強迫癥狀的作用。
      
      以上是對“腦子里胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！