病情分析：
      您好可以吃點中成藥來調理身體的，而且可以中醫把把脈，同時介入一些比如艾灸或者刮痧之類的。
      指導意見：
      而且睡眠不足，或者缺乏運動，都可以導致這個情況出現。同時飲食可以經常吃芒果和菜花，或者西蘭花，其次就是多鍛煉身體，或者通過針灸治療都可以。
      

      病情分析：
      濕氣重多是中醫上的說法，大便粘稠，起床頭昏沒有精神也是濕氣的一種癥狀。
      指導意見：
      濕氣重多是用中醫治療可能會有所改善，你可以去就診中醫服用一段時間中藥看看