病情分析：
      根據你的描述，這種情況不屬于脫臼的表現，多見于活動造成韌帶牽拉所致
      指導意見：
      建議短時間內避免進行體育活動，并需要配合外用活血化瘀藥物進行治療，如云南白藥外噴
      

      病情分析：
      根據您所描述的這個情況，建議您可以用云南白藥噴霧劑局部消炎止痛
      指導意見：
      建議你平時注意多休息，避免劇烈運動，在24小時之內可以多冷敷一下，24小時之后再熱敷。
      

      病情分析：
      有可能是由于猛的劇烈運動以后引起的踝關節損傷，調節情緒。
      指導意見：
      可以試試外用云南白藥噴劑，服用三七傷藥片，避免受涼勞累，避免猛的劇烈運動。
      
      以上是對“腳跟受傷，現在稍微用力跑步都很疼痛！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據您所描述的情況，青少年男性因跑步后出現右腳腳跟處疼痛。
      指導意見：
      這種情況往往是過度勞累導致的肌肉以及軟組織損傷，建議休息觀察，避免勞累。必要時可行x光片檢查