病情分析：
      你好！你的這情況，考慮多是鼻部疾病或是扁桃體肥大引起的。
      指導意見：
      建議，你有打鼾癥狀，應該去醫院的五官科，做個詳細的檢查，明確診斷后對癥治療，平時注意飲食，少吃或不吃煎炸，辛辣刺激性食物，睡覺的時候采取右側位。
      

      病情分析：
      鼾聲如雷是鼻咽啌不通暢造成的，主要原因是鼻咽部氣血不通暢、全身有瘀血，好好調養才能慢慢好起來。
      指導意見：
      天天練習靜坐，用鼻子均勻呼吸，有時間就好好練習，一次半小時左右，一天最少做2次。堅持一年才有好的效果。食物不要吃油膩的、燒烤、加白糖的。以清淡有營養的食物為主，小米、豆類、綠葉菜、紫菜、雞蛋多吃。早點練習調養，不然引起的并發癥很多的。
      

      病情分析：
      你這種情況來說，需要配合腺樣體的檢查，查看是否存在腺樣體的肥大造成的
      指導意見：
      盡量要注意保持清淡飲食為主，可以通過早期手術的方法來及時進行治療，防止影響到正常的呼吸道功能
      
      以上是對“鼾聲如雷咱么辦，咱樣減輕鼾聲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！